Clases particulares de Yoga

Las clases particulares son siempre la opción ideal:

Ventajas

  • Gran flexibilidad horaria, incluyendo fines de semana.
  • Gran flexibilidad de niveles: desde completos principiantes a estudiantes avanzados. Desde personals con grandes limitaciones físicas a deportistas de alto nivel.
  • Total flexibilidad para elegir el contenido de cada clase.
  • La mejor opción siempre para embarazadas.

Posible contenido de técnicas y prácticas

Las técnicas yógicas son muy amplias.

Algunas de ellas están explicadas en el artículo de Teoría de Yoga Clásica, y en el de Ashtanga Yoga de Patanjali.

En función de tus necesidades, objetivos y nivel, podemos incluir o no, y adaptar a tu nivel:

Asanas – Posturas físicas

Aquí el rango es amplísimo. De cuáles elegir, y de cómo modificarlas para cada nivel.

Relajación

Los asanas, también sirven para relajarse, pero podemos utilizar técnicas de respiración (pranayama), de interiorización (pratyahara), o yoga nidra.

Meditación

En realidad no se puede meditar. La técnica es concentrarse, y durante la concentración profunda y sostenida, pueden surgir estados meditativos.

En yoga, la concentración se llama dharana y existen multitud de técnicas diferentes.

También te puedo enseñar técnicas budistas.

Avanzadas

Te puedo enseñar filosofía, kriyas, técnicas de detoxificación corporal, técnicas concretas de terapia yógica, etc.

Taichi y Qi Gong

También he estudiado muchas técnicas Chinas.

En función del estado físico, posibles lesiones, etc, hay técnicas de Taichi o Qi Gong que están más indicadas y pueden ser más beneficiosas.